《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》ALFRED ADLER 100 Words to Revolutionize Your Life

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王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長）





王震宇（新北市光華國小教務主任）





吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）





吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長）





林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授）





哈克（黃士鈞．潛意識工作者）





許皓宜（諮商心理師）





張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授）





張德芬（身心靈作家）





黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）





黃柏嘉（諮商心理師）





黃錦敦（諮商心理師．作家）





趙家琛（臺北市立大學心理與諮商學系教授兼教育學院院長）





鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師）





蘇絢慧（諮商心理師、作家）











．吳淑禎（國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）





從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們面對生活所遭遇到的挫折、不完美、與脆弱，找到生命的意義。











．吳毓瑩（臺北教育大學心諮系教授兼教育學院院長）





人生不過這麼簡單，卻也這麼困難，咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。











．林旻沛（國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系助理教授）





能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端 !











．張英熙（台北巿立大學幼兒教育學系助理教授）





接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啟幸福之門。











．鮑順聰（臺北市立建國高中輔導教師）





受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩卷時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱歷漸增，更不時讚嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！

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  作者介紹

  
  
  
  
  阿爾弗雷德．阿德勒 Alfred Adler（1870-1937）
  
  出生於奧地利維也納的心理學家，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬?柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基有「自我啟發之父」的美稱。
  
  【解說者】
  
  小倉廣 Ogura Hiroshi
  
  組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  
  楊明綺
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  代表譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。
  
  
  
  
  

接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命－目錄導覽說明

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  ◆一切取決於自己
  
  
  
  
  
  關於「自我決定性」的阿德勒名言1-10
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆接受真正的自己
  
  
  
  
  
  關於「自卑感」的阿德勒名言11-19
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆隱藏在情感中的目的
  
  
  
  
  
  關於「情感」的阿德勒名言20-29
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆性格能在當下的瞬間被改變
  
  
  
  
  
  關於「生活型態」的阿德勒名言30-38
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆所有煩惱都是人際關係的煩惱
  
  
  
  
  
  關於「生活型態」的阿德勒名言39-46
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆家族就是世界
  
  
  
  
  
  關於「家族構成」的阿德勒名言47-56
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆不能斥責，也不能稱讚
  
  
  
  
  
  關於「教育」的阿德勒名言57-65
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
  
  
  
  
  
  關於「共同體感覺」的阿德勒名言66-80
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆擁有克服困難的勇氣
  
  
  
  
  
  關於「勇氣」的阿德勒名言81-96
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  ◆不必背負他人的課題
  
  
  
  
  
  關於「課
  
  
  

1

人生沒那麼困難，

是你讓人生變得複雜了，

其實，人生非常單純。

其實「人生一點也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒舉了這般例子。

「有兩種方法可以通過高度僅五英呎（約一點五公尺）的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿過門，結果就是撞到頭，要是能稍微彎身走過去，就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」，而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。

那麼，什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦？什麼樣的生活方式能讓人生變得單純？答案實在無法用一行字來表達。恐怕要閱讀這本書，進而能慢慢了解。現階段能傳達的是，當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。正因如此，只要下定決心，人生就可以變得很單純，所以別再做挺直身子穿過門的事，也別再「把人生搞得很複雜」就行了。

2

人是描繪自我人生的畫家，

只有你能創造自己，

只有你能決定今後的人生。

「命運」這字眼，似乎給人一種自己怎麼樣也改變不了的意思。其實不能改變的是「宿命」，「命運」的「運」字有「搬運」、「移動」的意思，意即「命運」是可以靠自己「移動」的東西，也是一直以來靠自己「移動出來的結果」。

我們一路走過來的人生受到許多事物的影響，不是嗎？像是遺傳、教養環境、成長地區、職場環境等。然而，遠遠超過這些的決定性因素是我們自己做過幾百次、幾千次的決心，而且不是受到任何人的強迫，是我們依自己的意思下的決心。

選擇進入現在這家公司的是自己，決定繼續待在這家公司也是自己，選擇現在的另一半是自己，決定承襲父母的價值觀也是自己。如果不喜歡的話，我們隨時有拒絕接受的權利，也有辭職的權利，以及向父母的價值觀說不的權利，這些都是我們擁有的權利。